Главная » Новости » Россия, СНГ » Есть вопрос: как не набрать вес на новогодних каникулах

Есть вопрос: как не набрать вес на новогодних каникулах

Начнем с главного: далеко не все беспокоятся о набранных за праздники килограммах, так что если кого-то вес совершенно не волнует, у него есть на это полное право.
 Есть вопрос: как не набрать вес на новогодних каникулах С другой стороны, если вы точно не хотели бы после десяти дней выходных обнаружить, что не влезаете в любимые джинсы, то этот материал окажется полезным. 

Исследование, совсем недавно опубликованное в Британском медицинском журнале(British Medical Journal), показало, что люди, которые регулярно взвешивались во время длинных выходных(по крайней мере два раза в неделю), и знали, какие упражнения лучше всего сжигают калории, набранные с новогодними угощениями, избегали увеличения веса.

Авторы исследования говорят, что регулярный мониторинг веса — то, к чему следует приучать детей еще со школьного возраста, потому что цифры, и мы видим это во все новых исследования, действительно работают.

Несмотря на то, что в среднем за новогодние праздники человек набирает от 0,5 до 1 килограмма, этот вес не уходит сразу, как нам того, конечно, хотелось бы. И потому велик риск, что через 10 лет в “активе” этого условного человека будет уже 10 лишних килограммов.

Когда группа ученых из Бирмингемского университета(University of Birmingham)и Университета Лафборо(Loughborough University)захотела узнать, помогут ли “немного большие усилия на Новый год” снизить риски, они попросили 272 добровольцев следовать той схеме, которая была им случайно определена. И в то время как в первой группе участники взвешивались и получали информацию о способах “перекрытия” набранных калорий, контрольная группа получала только листовки о ЗОЖ без каких-либо  рекомендаций по рациону.

Анализ данных показал, что участники контрольной группы в среднем набрали 0,37 килограмма, тогда как участники первой группы не только не набрали, но даже потеряли в среднем 0,13 килограммов.

И хотя ученые признают, что выборка была небольшой, так что необходимы дополнительные исследования, уже сейчас можно сказать, что если тенденция потери веса в последнем случае сохраняется, то польза для здоровья этого подхода окажется существенной.

Календарь новостей

«    Январь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031